Programa de exercício específico para mulheres é uma aula que procura respeitar as características físicas e emocionais da mulher.

O treinamento pode ser de baixa, moderada ou alta intensidade dependendo do nível de aptidão da aluna. Com foco na saúde integral, seja na perda de gordura ou no ganho de massa muscular. A aula contém treinamento de defesa pessoal, técnicas de relaxamento e controle do stress, trazendo assim excelentes resultados para o corpo e ainda para a mente.

- Avaliação física;
- Avaliação nutricional;
- Treinamento de defesa pessoal;
- Acompanhamento fisioterápico.